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分享一些我孕期治疗便秘的攻略。

本文发表在 rolia.net 枫下论坛从一怀孕就被便秘困扰着,可能很多孕妇也有此经历,人会变得烦躁,更加没食欲。我怀孕后对蔬菜就不太感兴趣,水果吃得也不多,排便艰难,好几天便一次。想一想,不排便 肚子胀,怎么会有胃口呢,再加上孕期反应,情况就更惨了。

我尝试的方法:

炒韭菜,韭菜切成寸断,少放点油炒。其功能,润肠通便。
韭菜可以跟鸡蛋,鱿鱼等其它食材同炒,味道都很鲜美,可以根据各人所好加料。
说一下,这个韭菜给懒人带来的方便是,引其本身味鲜,所以烹饪时可以不加葱姜之类的东西,少了很多麻烦,其次,韭菜非常好熟,稍微炒炒就成,省时省力。


还有一招就是自制水果羹。我每次都能吃好多,比直接吃水果吃得量多,种类也多。很润肠!

锅里烧些开水,水量没有严格要求,根据你要煮的水果的量而来。
利用烧水的时间洗,切水果,看你的喜好选水果,如 苹果,沙糖桔(强烈推荐),葡萄(无核的),桃子(带皮煮的话汤会有些酸),梨。
把洗好的水果切块,去核,去皮,葡萄不用去皮,水开一并下锅,别盖盖子,不然水果会太糯,影响口感,待开锅后煮1-2分钟就可以关火了,如果你觉得不够甜,少加点糖(冰糖/红糖/蜂蜜),
其实沙糖桔和葡萄都很甜,如果MM怕怀孕期间长太多脂肪,那就不加糖,味道也不错。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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  • 枫下家园 / 亲亲宝贝 / 分享一些我孕期治疗便秘的攻略。
    本文发表在 rolia.net 枫下论坛从一怀孕就被便秘困扰着,可能很多孕妇也有此经历,人会变得烦躁,更加没食欲。我怀孕后对蔬菜就不太感兴趣,水果吃得也不多,排便艰难,好几天便一次。想一想,不排便 肚子胀,怎么会有胃口呢,再加上孕期反应,情况就更惨了。

    我尝试的方法:

    炒韭菜,韭菜切成寸断,少放点油炒。其功能,润肠通便。
    韭菜可以跟鸡蛋,鱿鱼等其它食材同炒,味道都很鲜美,可以根据各人所好加料。
    说一下,这个韭菜给懒人带来的方便是,引其本身味鲜,所以烹饪时可以不加葱姜之类的东西,少了很多麻烦,其次,韭菜非常好熟,稍微炒炒就成,省时省力。


    还有一招就是自制水果羹。我每次都能吃好多,比直接吃水果吃得量多,种类也多。很润肠!

    锅里烧些开水,水量没有严格要求,根据你要煮的水果的量而来。
    利用烧水的时间洗,切水果,看你的喜好选水果,如 苹果,沙糖桔(强烈推荐),葡萄(无核的),桃子(带皮煮的话汤会有些酸),梨。
    把洗好的水果切块,去核,去皮,葡萄不用去皮,水开一并下锅,别盖盖子,不然水果会太糯,影响口感,待开锅后煮1-2分钟就可以关火了,如果你觉得不够甜,少加点糖(冰糖/红糖/蜂蜜),
    其实沙糖桔和葡萄都很甜,如果MM怕怀孕期间长太多脂肪,那就不加糖,味道也不错。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
    • 感谢妹妹分享,我也正发愁这事呢,赶快试试去。
    • 这个太容易了,且看本人做法:2片纤维片嘴嚼+一杯水
      便秘人人都会遇到,很多人不知其害之严重,不会害怕。我怕极了,因为我伺候过直肠癌的病人。
      • 不知道人。还以为
        科技神话再现rolia。。。。哈哈哈
    • 买点李子干,挺管用的~~
    • 无花果干,西梅干,好吃又见效,特别推荐给嘴馋贪吃的准妈妈~~~~~
      • 西梅的英文叫什么? 嘴巴没有味道想去bulk burn看看有没有西梅干吃
        • prune
    • 有个说法,说是孕期或哺乳期韭菜吃多了可能会引起奶水不足。仅供参考。
      • 孕期韭菜少吃,特别是孕前期.
      • 谢谢提醒。
    • 也烦这事呢,是最近才开始的,西梅汁对我挺有用,不过也试过喝多了点,肚子里大闹天宫,可前面的不出来,那个难受啊。还有三个月,希望能顺顺利利。
      • 试试通便的那种栓剂,会有些帮助,实在不行的话,别嫌脏,用手指帮忙,同情你!
        • 是啊,实在不行,就上开塞露,还好,so far 只是用了两三次。
      • 对我来说,红薯比较管用。可以试试某餐饭,用红薯代替米饭。另外早上吃cereal。
      • dry prune,costco有大包买的
        • 家里有,可是我自己不好,平时不想着吃,等到一两天没拉了,才想起来吃。不过这些干果,坚果类的食物真的是很有帮助
          • 嗨嗨嗨,你是怎么做到家里有东西可以忘记而不吃的啊?我老公说我象老鼠一样,什么吃的都要翻出来吃.呵呵,我是我家的蝗虫.
            • 嘿嘿,一样一样。从来不会忘记吃零食。
            • 羡慕胃口好的,我就食欲不好,整天不知道想吃什么,常常是买回来又不想吃了。不知道要怀孕几个月胃口才会便好,担心影响胎儿营养!
              • 有在密市的准妈妈吗?有空可以一起交流一下