一下能戒掉的，通常都是不大会抽烟的。我抽了十年，戒了4年。 -ccl(你今天京剧了吗？) @硅谷华人论坛:硅谷枫下论坛 The Rolia Forum of San Jose

一下能戒掉的，通常都是不大会抽烟的。我抽了十年，戒了4年。

ccl(你今天京剧了吗？)

本文发表在 rolia.net 枫下论坛真正会抽烟的人，抽烟时让烟随呼吸深深地进到体内。有些不吸的，或吸到一半，深不到丹田，一松懈，不知不觉溜出来，这些戒起来就容易，有时说戒就戒，说抽就(没)抽。

戒烟喉咙会起泡的，要谨慎。有因戒烟生癌症的。所以，旧平衡到新平衡的过渡要平稳，切忌急躁。

我试过逐渐减少法。对我屡次无效。在数以周/月计的日子里，总会碰到些不如意。不仅戒烟失败，反而变本加厉。

试过呢古丁贴，或许会奏效，因为贴上真的不想烟抽，盖旧平衡依然维持的缘故。如果用量逐渐减少，最终戒掉是可行的。怎耐断了货源(有些国家要医生处方，而这些医生要约到半年后。在另外国家是可以搞到的，要是没去的话，就没货了)。

最后戒烟，当然也和每次一样，嘱咐好家人/朋友的合作，有劳动，他们多担待点儿，有脾气的，暂且忍一忍。以我为中心，全民服从。方法倒是简单，把房间弄黑。想抽烟了，就去睡。恐怕可以借助一些安眠药或止咳水，不过我成功那次是什么都没用。请两天价，连上周末，就差不多了。睡醒了，有人服侍清淡饭菜。饭后，抽烟的感觉来了，不抽就昏昏沉沉，这样便可睡下。一天加起来恐怕能睡20个小时。连着睡两天，就像喝了止咳水一样，身体绵软清爽，精神大振，再也想不到烟那混浊之物要来做甚。再巩固些许，就成了。之后一段时间，只要保持心情舒畅，就没说的了。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

(#1318527@0)
Last Updated: 2003-8-5
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我老爸抽了大概40年左右(每天一包),前几年身体不舒服,医生建议戒烟, 看他好象一点痛苦都没有就戒了. 我LG也抽过十来年, 我严重抗议抽烟, 好象也没多大痛苦就戒了. 个人感觉抽烟只是一种习惯, 并不见得真的喜欢抽, 找点东西分心有动力戒 -cuptea(一壶茶); 2003-7-23 (#1299642@0)

有点东西分心？我以前试过努力在写程序上，却发现，没烟，脑袋也是不灵光，非要手指上夹着根烟最有感觉。因此放弃了这个方法。 -timd(头疼); 2003-7-23 (#1300732@0)

我没有经验啊，不过根据周围朋友的经历，我想找到一片讨厌烟味的树叶是最好的办法了…… -pyramid(树木); 2003-7-23 (#1299669@0)

:DDD -iliveyou(两只猫猫往事终随枫); 2003-7-23 (#1299792@0)
最惨的是，每次看到叶子捂着鼻子的时候，我也离她远点，感觉象是犯罪一样，象在玷污她一样。 -timd(头疼); 2003-7-23 (#1300737@0)

坚决支持,我正想戒,又怕被你们骂,有人做伴,就不怕了,也有动力 -iliveyou(两只猫猫往事终随枫); 2003-7-23 (#1299796@0)

一起努力。不过我还没决定下来。因为如果没好的方法，戒也是白戒。 -timd(头疼); 2003-7-23 (#1300740@0)

我, 婚前每日一包。 -dundas888(登达寺); 2003-7-23 {90} (#1299832@0)

婚后某一天，晴，忽见自己在镜子里面露土色，顿悟自己再无资本挥霍，遂大笑而归。从此再不抽烟。

为啥照镜子还要跑到别人家去呢？ -pyramid(树木); 2003-7-23 (#1299847@0)

好像是在商店里顿悟的。:) -dundas888(登达寺); 2003-7-23 (#1299859@0)

I know many quit during the pregnancy of his spouse. You should marry a girl (any girl) and start to make babies. -ztech(zoo technician); 2003-7-23 (#1299861@0)

干嘛要戒呀，，又没有理由，，，，是我，就不戒 -jacky888(飞鱼); 2003-7-23 (#1300667@0)

看样子，上面几个戒烟的例子都是忽然顿悟的时候才戒掉的。我是见过很多这样的例子，忽然发生了些事或者忽然一些生活的突变而忽然戒掉。有没真正是下决心并且通过有效的措施戒的？ -timd(头疼); 2003-7-23 (#1300620@0)

只是下了决心,并没有什么有效措施. 多喝茶,喝水就可已了. 不过要喝热水才好,晚上喝到舒服后去冲凉,然后睡觉. 白天就只能靠自己的毅力了.求助于外界没有用,关键是你自己. -pliss(夏季周末如金); 2003-7-23 (#1300808@0)

我每天都喝很多水，几乎2大瓶可乐左右的水。其实白天确实抽得不多，因为上班的不给抽。晚上就麻烦了，因为我睡得晚。晚上几个小时抽的比白天多几倍。 -timd(头疼); 2003-7-23 (#1300894@0)

如果你能在戒烟的第一,第二个星期尽量减少出门,交际的机会.也尽量避免吃刺激性的食物. 在焦躁不安的时候泡杯浓茶喝. 喝到出汗,有头脑清爽一点的感觉后,赶紧去睡觉.千万别晚睡. 要保证有足够的精力来对抗烟瘾. 过了一,两个星期后就好多了. -pliss(夏季周末如金); 2003-7-23 (#1300908@0)

真的？？？？？你抽几年了？似乎你的方法很有效。。 -timd(头疼); 2003-7-24 (#1301038@0)

抽了10年后,第一次戒了3年. 然后又抽了1年后,这一次到现在已戒了10个月.别人抽烟已经对我没有影响了. -pliss(夏季周末如金); 2003-7-24 (#1301080@0)

好，等有个理由让我戒烟、有个动力让我戒烟的时候，我一定采取你的方法，你的方法应该很好。铭记于心。 -timd(头疼); 2003-7-24 (#1302430@0)

需要动力和一个理由。我在戒烟前抽了10年，中间戒过半年，反而抽得更厉害。戒烟前一天超过一包。动力就是那年春节烟酒交加，连续咳嗽，好几周都不好。翻然醒悟，自己是在慢性自杀。说戒就戒了。 -jianghongca(慎独); 2003-7-23 {17} (#1300641@0)

至今已经4年多了。

对，我知道很多人都差不多这样忽然有个顿悟后，就立即戒了。真奇怪。。那是一种什么样的顿悟？而且大多数这种顿悟出现在35岁后。 -timd(头疼); 2003-7-23 (#1300709@0)

这种事情，是可遇而不可求的。BTW我也没有这么老。 -jianghongca(慎独); 2003-7-23 (#1300850@0)

是“大多数”，呵呵，我写完后忽然想到，你可能会这样想的。别担心，我的话从来不会绝对。只是很想得到那种顿悟。 -timd(头疼); 2003-7-23 (#1300856@0)

很多是因为孩子，或者是生了大病。其实也是人生和人生观的一个转变。 -jianghongca(慎独); 2003-7-23 (#1300862@0)

你是当初的头痛吗？感觉好象换了一个人。又有烦心事了吧，不是快乐单身吗？ -time-killer(头发有些白了); 2003-7-23 (#1300871@0)

戒烟和烦心是没关系的吧？你不也正要戒吗？呵呵。你忘记那天晚上我坐在角落里多痛苦？你们几支烟一股股地往我这里冲，害我直冒眼泪，去洗两次脸都不行。 -timd(头疼); 2003-7-23 (#1300888@0)

俺们村邓乡长，ZC的前任抽烟抽了６０多年，一下就戒了。已经６年没抽了。 -whom(别拿俺们村长不当干部); 2003-7-25 {30} (#1302707@0)

因为他老人家抽的太多，过世了。

%*%&^(*^(&)*+_)*+*$$#$^%#^$*) -timd(头疼); 2003-7-28 (#1306655@0)

my colleague is a smoking gun. but he told me everyone stoped smoking after a doctor showed the image of himself's black lung. so I suggest u ask ur doctor to take a photo for u. -frankbd(time to work!!!); 2003-7-27 (#1306232@0)

不用去照，我都知道什么样子了。但我真无法戒，只要我不抽烟3天，我会变得脾气暴躁，无法静下心干任何事情。 -timd(头疼); 2003-7-28 (#1306620@0)

我的猫每三天也会变成那样，每次我都会给它洗澡，它就会安静下来。 -pyramid(树木); 2003-7-28 (#1306712@0)
the impact is different. a picture hanging in front of u should give u more energy to skip smoking. BTW if u don't care ur lung, why try to stop. all u need is try to get used to smoke again. -frankbd(time to work!!!); 2003-7-29 (#1308643@0)

you are right. -timd(头疼); 2003-8-5 (#1319350@0)

I smoke for about 12 years, almost 每天一包 , I quit last year, it is not difficult here. It did saved your money, and it is good to your health. -badegg(badegg); 2003-8-5 (#1318430@0)

不抽的时候，如果脾气暴躁，怎么办？有时我想砸东西，有时情绪不稳定，你有碰到这样的情况吗？ -timd(头疼); 2003-8-5 (#1319352@0)

一下能戒掉的，通常都是不大会抽烟的。我抽了十年，戒了4年。 -ccl(你今天京剧了吗？); 2003-8-5 {1086} (#1318527@0)

你的方法真好。。可一个人生活的话，恐怕没那么好条件了。 -timd(头疼); 2003-8-5 (#1319353@0)

女性朋友。她首先是想让你戒烟，肯帮你；再者能耐心服侍你三四日，就可升级做女朋友了，恐怕很快会拉天窗；三者，成功的话，你把三个月烟钱给她，她也乐意。 -ccl(你今天京剧了吗？); 2003-8-5 (#1319436@0)

哈……这样就要等多一年半载了。 -timd(头疼); 2003-8-5 (#1319564@0)

I used to smoke 1975-1995, but from 1975-1984, I was on and off. Before I quit, I was smoking 20/day. My way was to accumulate time of non-smoking minute by minute by myself. Wolf -w0lf(Wolf); 2003-8-10 (#1327063@0)

@San Jose

一下能戒掉的，通常都是不大会抽烟的。我抽了十年，戒了4年。

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